原创天津安泰殡仪服务有限公司12-14 07:42

摘要: 活动筋骨自古都是广大人民茶余饭后的消遣模式,尤其在中国古代,民间习武之风颇为盛行,拳脚套路人人都能走两趟。不


活动筋骨自古都是广大人民茶余饭后的消遣模式,尤其在中国古代,民间习武之风颇为盛行,拳脚套路人人都能走两趟。不过金刚掌、易筋经什么的都太过高深,于是在南宋的时候有人创造出了一套广大老百姓喜闻乐见的保健功法,这就是八段锦。


这个八段锦说白了就是古代的广播体操,勤加练习可以舒筋活骨、强身健体,所以一直流传至今,颇受广大伏案工作的知识分子喜爱。相传中国近代著名书法家于右任每天下午四时,就一直坚持练习八段锦,且取得了很好的健身效果。




最近,在 QQfamily 上有一套萌版八段锦教学深受广大低头族的喜爱,憨态可掬的大熊亲自为你示范动作,快快学起来吧。小编已经尝试了 感觉还不错,准备每天坚持锻炼呢!


【第一式:两手托天理三焦】




【第二式:左右开弓似射雕】




【第三式:调理脾胃须单举】



【第四式:五劳七伤往后瞧】



【第五式:摇头摆尾去心火】




【第六式:两手攀足固肾腰】




【第七式:攒拳怒目增气力】



【第八式:背后七颠百病消】



每天伏案工作

经常低头玩手机

办公室一坐就是一天

熬夜睡觉晚,白天起床迟

暴饮暴食,缺乏运动,精神萎靡

腰酸背痛颈椎病,虚胖胃疼眼疲劳

……


正因为年轻不容易

所以更要善待自己

每天几分钟练起来吧

愿我们奋斗的路上不辜负自己的身体